Surfar pela sua saúde mental? A terapia de surf tem se tornado cada vez mais requisitada para a saúde mental.
Sabemos que o desporto e o exercício físico têm benefícios a longo prazo na nossa saúde física e mental. Quando realizados num ambiente natural, a atividade física pode trazer benefícios ainda maiores, como redução da raiva, depressão e stress.
A estimulação sensorial proporcionada pelo ar livre, estimula todo o corpo. Segundo a pesquisa, passar tempo na natureza, especialmente na água, reduz a produção de hormonas do stress, como o cortisol e a epinefrina.
Os íons negativos com os quais a água do oceano é preenchida também fornecem um efeito calmante.
A terapia de surf envolve o uso do surf, os elementos terapêuticos do oceano e atividades aquáticas estruturadas e adaptadas às necessidades de cada indivíduo. Um instrutor de surf adapta a sessão de surf às necessidades individuais ou do grupo.
Os participantes que vivem com TSPT e depressão profunda parecem beneficiar mais da terapia de surf numa pesquisa feita em 2020. A terapia de surf não reduziu apenas a depressão e a ansiedade, mas também ajudou a melhorar o humor dos participantes geral.
Uma análise de 2022 da terapia de surf sugere que os benefícios da terapia de surf incluem melhorias em:
- Sintomas específicos, como depressão e transtorno de stresse pós-traumático (TSPT)
- Habilidades sociais
- Auto-estima
- Confiança
- Mobilidade e saúde física
- Saúde mental geral
- Habilidades de enfrentamento
- Resiliência
- Independência
O surf oferece uma maneira de relaxar e descontrair num ambiente natural. As evidências emergentes demonstram que tem um impacto positivo significativo na saúde mental.
Existem associações dedicadas especificamente para estas áreas e utilizam as experiências do Surf para terapia e questões de saúde mental.
A Deeply apoia a Surf Art do Nuno Fazenda. Um projecto que visa audiências mais jovens. O objectivo é dar-lhes um desafio que seja aventureiro, que os desafie e os faça querer alcançar os seus objectivos e ultrapassar medos. A Surf Art afirma que através do Surf, os jovens são expostos a interacções sociais, sessões de terapia de praia, objectivos de surf que podem ter efeitos muito positivos na sua felicidade global e capacidade de seguir em frente.
Artigo completo sobre Surf Art disponível aqui:
https://surfsimply.com/community-projects/dare-accomplish-transform/
